健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月11日)

適切です
摂取 1933.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 218.9 g
目安 188 ~ 460 g
約8 gが過剰
摂取 140 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 1527.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.5 gが過剰
摂取 74.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(8月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 緑でサラナ 1 人前 53 kcal
6時 緑汁 (ユーグレナフアーム) 1 人前 13.4 kcal
6時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
6時 ルテイン (ハーブ健康本舗) 1 人前 3.1 kcal
6時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
6時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
6時 エビ天 1 人前 125.8 kcal
11時 白身フライ 1 人前 345 kcal
11時 麦ご飯 (S&B) 1 人前 215 kcal
11時 納豆 1 人前 100 kcal
11時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
18時 レタス 1 人前 93 kcal
18時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
18時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
18時 ちりめん 1 人前 35.2 kcal
18時 ヒレカツ 1 人前 454.1 kcal
18時 麦ご飯 (S&B) 1 人前 215 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 えがおの黒酢黒ニンニク (えがお) 1 人前 3.1 kcal
18時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 1 人前 0.7 kcal


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