健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年2月14日)

約727 kcalが不足
摂取 764.7 kcal
目安 1492 ~ 2238 kcal
約52.2 gが不足
摂取 134.8 g
目安 187 ~ 392 g
約16.6 gが不足
摂取 23.4 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 1269.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約21.4 gが不足
摂取 11.8 g
目安 33.2 ~ 62.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 ひきわり納豆 (あづま食品株式会社) 0.97 人前 97 kcal
7時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
7時 キャベツとレタスとセロリのサラダ 0.5 人前 13.2 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.5 人前 6 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
13時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
13時 野菜炒め 0.4 人前 83.7 kcal
13時 キムチ 0.3 人前 5.5 kcal
13時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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