健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年3月14日)

約505 kcalが不足
摂取 987.2 kcal
目安 1492 ~ 2238 kcal
約42 gが不足
摂取 145 g
目安 187 ~ 392 g
約6.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 1407 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.7 gが不足
摂取 28.5 g
目安 33.2 ~ 62.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 納豆 (ミツカン) 0.967 人前 87 kcal
7時 さば味付け (キョクヨー) 0.3 人前 120 kcal
7時 麦茶 1 人前 --- kcal
12時 あえるパスタソース ペペロンチーノ (キューピー) 1 人前 138 kcal
12時 スパゲティ (CO-OP) 1 人前 360 kcal
12時 麦茶 0.3 人前 --- kcal


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