健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年10月12日)

約690 kcalが不足
摂取 798.6 kcal
目安 1489 ~ 2234 kcal
約77.8 gが不足
摂取 108.2 g
目安 186 ~ 391 g
約12.8 gが不足
摂取 27.2 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 2802 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.9 gが不足
摂取 26.2 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
   
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食事リスト(10月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
8時 キムチ 0.4 人前 7.3 kcal
8時 オムレツ 1 人前 172.5 kcal
8時 キャベツのサラダ 0.5 人前 5.7 kcal
8時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.5 人前 6 kcal
8時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 担担麺 (エースコック) 0.95 人前 324.9 kcal


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