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約690 kcalが不足
摂取 798.6 kcal
目安 1489 ~ 2234 kcal
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約77.8 gが不足
摂取 108.2 g
目安 186 ~ 391 g
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約12.8 gが不足
摂取 27.2 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 2802 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.9 gが不足
摂取 26.2 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1717 mgが不足
摂取 283.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約470 mgが不足
摂取 130.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約391 μgが不足
摂取 158.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約68.7 mgが不足
摂取 16.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約34 μgが不足
摂取 41 μg
目安 ~ μg
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約129 μgが不足
摂取 71.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 371 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.7 gが不足
摂取 1.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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