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約187 kcalが過剰
摂取 2978 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
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適切です
摂取 275.7 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 107.9 g
目安 40 ~ 140 g
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約2243 mgが過剰
摂取 6179.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.7 gが過剰
摂取 79.2 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4374.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 687.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 655.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 13 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 113.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 225.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 488 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 519.2 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 24.6 g
目安 20 ~ g
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約7 gが過剰
摂取 15 g
目安 1.5 ~ 8 g
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