健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年5月17日)

適切です
摂取 1838.8 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
約6.3 gが不足
摂取 193.7 g
目安 200 ~ 491 g
適切です
摂取 72.5 g
目安 40 ~ 140 g
約351 mgが過剰
摂取 4287.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.8 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(5月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
6時 キウィ 1 人前 53 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.7 人前 522.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
21時 氷結 ZERO レモン (KIRIN) 1 人前 215 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 明太子 0.3 人前 16.8 kcal
21時 ふき 1 人前 3.3 kcal
21時 刺身 1 人前 71.9 kcal
21時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
21時 野沢菜(漬け物) 1 人前 4.5 kcal
21時 さんま 0.7 人前 92.2 kcal
21時 プリン 1 人前 112.4 kcal


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