健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年6月14日)

約0.1 kcalが不足
摂取 1622.9 kcal
目安 1623 ~ 2840 kcal
約48.7 gが不足
摂取 154.3 g
目安 203 ~ 497 g
適切です
摂取 60.4 g
目安 40 ~ 142 g
約172 mgが過剰
摂取 4108.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.9 g
目安 36.1 ~ 78.9 g
   
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食事リスト(6月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
21時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.6 人前 447.6 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 3 人前 12 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
21時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
21時 ラディッシュ 2 人前 3 kcal
21時 春巻 1 人前 222.6 kcal
21時 わらび 1 人前 72.7 kcal
21時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
21時 クッキー 0.5 人前 83.9 kcal
21時 みょうが 1 人前 0.6 kcal
21時 サバ缶 (宝幸) 0.5 人前 98.5 kcal
21時 麻婆豆腐 0.3 人前 89.7 kcal


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