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適切です
摂取 1608.4 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 190.7 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 56.6 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2068.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.2 gが過剰
摂取 61.6 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約108 mgが不足
摂取 1892.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約43.4 mgが不足
摂取 556.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約50.2 μgが不足
摂取 499.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約39.5 mgが不足
摂取 45.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 105 μg
目安 ~ μg
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約15.4 μgが不足
摂取 184.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 113.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.6 gが不足
摂取 8.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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