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約92.5 kcalが不足
摂取 1046.5 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約76.6 gが不足
摂取 65.4 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 52.5 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 2427.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.5 gが過剰
摂取 62.9 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約483 mgが不足
摂取 1117.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約325 mgが不足
摂取 274.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約195 μgが不足
摂取 254.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約61 mgが不足
摂取 24 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 178.6 μg
目安 ~ μg
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約32.5 μgが不足
摂取 167.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 131 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.6 gが不足
摂取 8.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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