健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年4月21日)

約429 kcalが過剰
摂取 3189.4 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
適切です
摂取 368.5 g
目安 197 ~ 483 g
適切です
摂取 114.7 g
目安 40 ~ 138 g
約3229 mgが過剰
摂取 7165.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29 gが過剰
摂取 105.7 g
目安 35 ~ 76.7 g
   
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食事リスト(4月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml (キリンビバレッジ) 1 人前 --- kcal
8時 1 人前 64.9 kcal
8時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
8時 焼きサバ 1 人前 142.2 kcal
8時 味噌汁 1 人前 80 kcal
8時 生野菜 (松屋) 1 人前 41 kcal
12時 とりめし弁当 (ほっかほっか亭) 1 人前 806 kcal
12時 赤だし 1 人前 56 kcal
15時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 3 人前 429.5 kcal
15時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
17時 イカの竜田揚げ 1 人前 252.8 kcal
17時 チャーシュー麺 1 1 人前 508.3 kcal
17時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 2 人前 531.7 kcal


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