健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年3月14日)

約1451 kcalが過剰
摂取 4211 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
適切です
摂取 242 g
目安 197 ~ 483 g
約9.7 gが過剰
摂取 147.7 g
目安 40 ~ 138 g
約4841 mgが過剰
摂取 8777.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約44.8 gが過剰
摂取 121.5 g
目安 35 ~ 76.7 g
   
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食事リスト(3月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 3 人前 --- kcal
7時 大根とキュウリのサラダ 1 人前 102.1 kcal
7時 納豆 1 人前 100 kcal
7時 カゴメ 豆 200ml (カゴメ) 1 人前 127 kcal
7時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 2 人前 286.3 kcal
11時 から揚げ弁当 (ほっかほっか亭) 1 人前 884 kcal
11時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 5 人前 715.9 kcal
17時 Cook Do 麻婆豆腐 1 人前 774.7 kcal
17時 豚肉の串カツ 1 人前 454.1 kcal
17時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
17時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 2 人前 531.7 kcal


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