健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月15日)

適切です
摂取 2140.2 kcal
目安 1626 ~ 2846 kcal
適切です
摂取 296.6 g
目安 203 ~ 498 g
約2.6 gが過剰
摂取 144.6 g
目安 40 ~ 142 g
適切です
摂取 3315.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約57.3 gが過剰
摂取 136.4 g
目安 36.1 ~ 79.1 g
   
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食事リスト(9月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 コーヒー 3 人前 --- kcal
1時 ビスコ 8.24g (江崎グリコ) 2 人前 80 kcal
7時 トースト 1 人前 270.1 kcal
7時 キャベツ 5 人前 57.5 kcal
7時 ヨーグルト(無糖) 2 人前 124 kcal
7時 牛乳 2 人前 276 kcal
12時 野菜炒め 1.6 人前 418.7 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 バナナ 1 人前 150 kcal
12時 コーヒー 3 人前 --- kcal
18時 かつおのたたき 1 人前 142.1 kcal
18時 海鮮丼 0.8 人前 386.6 kcal
18時 オールフリー (サントリー) 2 人前 --- kcal


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