健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年4月17日)

約162 kcalが過剰
摂取 2275.7 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
適切です
摂取 309.5 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 69.1 g
目安 40 ~ 106 g
約963 mgが過剰
摂取 4899.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.7 gが過剰
摂取 60.4 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
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食事リスト(4月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ポテトコロッケ 1 人前 287.5 kcal
8時 カレー南蛮そば (セブンイレブン) 1 人前 434 kcal
12時 餃子スープ (三桃食品株式会社) 0.7 人前 204.4 kcal
12時  バナナ 1 人前 60.2 kcal
16時 5 人前 58.5 kcal
16時 5 人前 58.5 kcal
16時 2 人前 23.4 kcal
19時 ミニッツメイド 朝バナナ (コカ・コーラ カスタマーマーケティング) 1 人前 194 kcal
22時 ロースカツ 0.3 人前 189.5 kcal
22時 ごはん ミニ 0.6 人前 288.8 kcal
22時 うどん (セブンプレミアム) 1 人前 277 kcal
23時 ウイスキー 0.4 人前 90.4 kcal
23時 ワイン(赤) 1.5 人前 109.5 kcal


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