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約415 kcalが不足
摂取 758.7 kcal
目安 1174 ~ 2055 kcal
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約73.2 gが不足
摂取 73.8 g
目安 147 ~ 360 g
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約21.8 gが不足
摂取 28.2 g
目安 50 ~ 103 g
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約43.9 mgが過剰
摂取 3192.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 29.4 g
目安 26.1 ~ 57.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約538 mgが不足
摂取 1062 mg
目安 1600 ~ mg
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約315 mgが不足
摂取 284.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約286 μgが不足
摂取 163.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約59.6 mgが不足
摂取 25.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 700 mg
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約5.8 μgが不足
摂取 59.2 μg
目安 ~ μg
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約126 μgが不足
摂取 74.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 69.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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