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適切です
摂取 1768.6 kcal
目安 1336 ~ 2004 kcal
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適切です
摂取 192.4 g
目安 167 ~ 351 g
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約4.2 gが不足
摂取 45.8 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 719.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.8 g
目安 29.7 ~ 55.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約528 mgが不足
摂取 1072.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約277 mgが不足
摂取 322.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約239 μgが不足
摂取 211.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9 μg
目安 2 ~ μg
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約75.8 mgが不足
摂取 9.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 27.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約35.7 μgが不足
摂取 29.3 μg
目安 ~ μg
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約137 μgが不足
摂取 63.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 250.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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