健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年10月13日)

適切です
摂取 1631.5 kcal
目安 1351 ~ 2027 kcal
適切です
摂取 200.1 g
目安 169 ~ 355 g
約7.4 gが不足
摂取 42.6 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 1084.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約14.1 gが過剰
摂取 70.4 g
目安 30 ~ 56.3 g
   
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食事リスト(10月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
6時 メカブ 1 人前 5.5 kcal
6時 白菜(キムチ) 1 人前 18.4 kcal
6時 納豆 1 人前 100 kcal
6時 1 人前 64.9 kcal
6時 アボカド (サブウェイ) 1 人前 63 kcal
6時 しめじソテー 1 人前 27.4 kcal
12時 油揚げとこんにゃくの炒め煮 1 人前 212.7 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 たらフライ 1 人前 --- kcal
12時 しめじソテー 1 人前 27.4 kcal
19時 ポテトチップス 堅あげポテト (カルビー) 1 人前 356 kcal
19時 シュークリーム 1 人前 285.8 kcal


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