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約352 kcalが不足
摂取 993.2 kcal
目安 1345 ~ 2018 kcal
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約39.2 gが不足
摂取 128.8 g
目安 168 ~ 353 g
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約29.5 gが不足
摂取 20.5 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 903.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 51.4 g
目安 29.9 ~ 56.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約907 mgが不足
摂取 692.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約505 mgが不足
摂取 95.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約309 μgが不足
摂取 141.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約32.2 mgが不足
摂取 52.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約16.3 μgが不足
摂取 48.7 μg
目安 ~ μg
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約64 μgが不足
摂取 136 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 145.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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