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約89.1 kcalが過剰
摂取 2107.1 kcal
目安 1345 ~ 2018 kcal
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適切です
摂取 197.7 g
目安 168 ~ 353 g
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約3.2 gが不足
摂取 46.8 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2378.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約60.1 gが過剰
摂取 116.2 g
目安 29.9 ~ 56.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約767 mgが不足
摂取 833 mg
目安 1600 ~ mg
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約454 mgが不足
摂取 146 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約335 μgが不足
摂取 115.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約80.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約32.4 μgが不足
摂取 32.6 μg
目安 ~ μg
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約155 μgが不足
摂取 44.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 242.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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