健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年7月11日)

約599 kcalが不足
摂取 741.3 kcal
目安 1340 ~ 2010 kcal
約83.2 gが不足
摂取 84.8 g
目安 168 ~ 352 g
約27.8 gが不足
摂取 22.2 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 1520.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 35.5 g
目安 29.8 ~ 55.8 g
   
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食事リスト(7月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 ハムチーズサンド 1 人前 440.4 kcal
12時 アイスモナカ カフェオレ (林一二(株)) 1 人前 179 kcal
12時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
19時 ホルモン焼きそば 1 人前 --- kcal
19時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
19時 オレンジジュース(100%) 1 人前 84 kcal


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