健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年7月30日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2018年7月30日)

約71.1 kcalが不足
摂取 1278.9 kcal
目安 1350 ~ 2025 kcal
約75.2 gが不足
摂取 93.8 g
目安 169 ~ 354 g
約29.5 gが不足
摂取 20.5 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 2156.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 49.3 g
目安 30 ~ 56.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 カップヌードル シーフードヌードル 75g (日清食品) 1 人前 354 kcal
12時 ブラウニー (日清シスコ) 1 人前 59.5 kcal
12時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
19時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
19時 なすみそ田楽 1 人前 196.1 kcal
19時 いんげんの肉巻き 1 人前 --- kcal
19時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
19時 ぼんち揚 95g (ぼんち) 1 人前 517 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ