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約171 kcalが不足
摂取 1173.4 kcal
目安 1344 ~ 2016 kcal
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約91.6 gが不足
摂取 76.4 g
目安 168 ~ 353 g
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適切です
摂取 53.9 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2540.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.1 gが過剰
摂取 63.1 g
目安 29.9 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2030.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約433 mgが不足
摂取 167.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約284 μgが不足
摂取 166.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 190.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 252.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 334.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 215.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.7 gが不足
摂取 10.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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