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適切です
摂取 1509.1 kcal
目安 1312 ~ 1968 kcal
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適切です
摂取 194.7 g
目安 164 ~ 344 g
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適切です
摂取 65.5 g
目安 50 ~ 98.4 g
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適切です
摂取 1192.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 47 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1705.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約475 mgが不足
摂取 125 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約176 μgが不足
摂取 274 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.2 μg
目安 2 ~ μg
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約34.3 mgが不足
摂取 50.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 31.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 155.2 μg
目安 ~ μg
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約13.5 μgが不足
摂取 186.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 196.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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