健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月3日)

約441 kcalが過剰
摂取 2412.3 kcal
目安 1314 ~ 1971 kcal
適切です
摂取 211.1 g
目安 164 ~ 345 g
約11.2 gが過剰
摂取 109.8 g
目安 50 ~ 98.6 g
約4164 mgが過剰
摂取 7312.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約63.4 gが過剰
摂取 118.2 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
7時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
7時 鮭のガーリックソテー 1 人前 156.5 kcal
7時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
7時 クッキー (ヨックモック) 1 人前 55.3 kcal
13時 五目チャーハン 1 人前 507.6 kcal
13時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
13時 すいか 1 人前 51.8 kcal
13時 ゴーヤチャンプル 1 人前 276.2 kcal
13時 五目チャーハン 1 人前 507.6 kcal
13時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
13時 すいか 1 人前 51.8 kcal
13時 ゴーヤチャンプル 1 人前 276.2 kcal


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