健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月8日)

適切です
摂取 1923.8 kcal
目安 1311 ~ 1967 kcal
適切です
摂取 192.5 g
目安 164 ~ 344 g
適切です
摂取 58.7 g
目安 50 ~ 98.4 g
約718 mgが過剰
摂取 3866.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約45.4 gが過剰
摂取 100 g
目安 29.1 ~ 54.6 g
   
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食事リスト(9月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
7時 厚揚げ 1 人前 195 kcal
7時 牛肉じゃが 1 人前 507.7 kcal
7時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
13時 手巻き寿司 シーチキンマヨ (ファミリーマート) 1 人前 226 kcal
13時 とり天 (はなまるうどん) 1 人前 129 kcal
13時 ワッフル 練乳 (クーズコンセルボ) 1 人前 372 kcal
13時 卵焼き 1 人前 132.4 kcal


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