健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年9月10日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2018年9月10日)

適切です
摂取 1867.5 kcal
目安 1355 ~ 2033 kcal
適切です
摂取 192.5 g
目安 169 ~ 356 g
適切です
摂取 80.6 g
目安 50 ~ 102 g
適切です
摂取 2691 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約31.5 gが過剰
摂取 88 g
目安 30.1 ~ 56.5 g
   
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食事リスト(9月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 とろろ 1 人前 79.6 kcal
7時 温泉卵 2 人前 135.4 kcal
7時 オムレツ 1 人前 101.4 kcal
7時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
7時 パイナップル 1 人前 510 kcal
7時 ホタテのバター焼き 1 人前 --- kcal
7時 海鮮シューマイ 1 人前 --- kcal
7時 焼き鮭 1 人前 147.6 kcal
14時 ロースとんかつ 1 人前 584.3 kcal
14時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
14時 きゅうり 1 人前 104.3 kcal
14時 ソフトクリーム 1 人前 131.4 kcal


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