健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年10月2日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2018年10月2日)

約329 kcalが過剰
摂取 2303.4 kcal
目安 1316 ~ 1974 kcal
適切です
摂取 196.4 g
目安 165 ~ 345 g
約13.5 gが不足
摂取 36.5 g
目安 50 ~ 98.7 g
約1632 mgが過剰
摂取 4781 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 33.6 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 けんちん汁 1 人前 88.5 kcal
7時 カレイの煮付け 1 人前 81.9 kcal
7時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
7時 クリスマスカラーアーモンドチョコレート (スターバックスコーヒー) 1 人前 565 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 インゲンの豚肉巻き 1 人前 --- kcal
12時 なすみそ田楽 1 人前 196.1 kcal
12時 レンコンのきんぴら 1 人前 74.4 kcal
12時 紅茶 1 人前 --- kcal
19時 マルちゃん 塩ラーメン [袋] 100g (東洋水産) 1 人前 457 kcal
19時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
19時 バニラアイス 1 人前 303.1 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ