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約329 kcalが過剰
摂取 2303.4 kcal
目安 1316 ~ 1974 kcal
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適切です
摂取 196.4 g
目安 165 ~ 345 g
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約13.5 gが不足
摂取 36.5 g
目安 50 ~ 98.7 g
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約1632 mgが過剰
摂取 4781 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 33.6 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1751.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約269 mgが不足
摂取 330.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約205 μgが不足
摂取 245.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.6 μg
目安 2 ~ μg
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約47.2 mgが不足
摂取 37.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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約26.6 μgが不足
摂取 38.4 μg
目安 ~ μg
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約52.9 μgが不足
摂取 147.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 339.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.4 gが不足
摂取 7.6 g
目安 17 ~ g
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約4 gが過剰
摂取 12 g
目安 1.5 ~ 8 g
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