健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年10月12日)

約254 kcalが過剰
摂取 2242.7 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
約52 gが不足
摂取 114 g
目安 166 ~ 348 g
適切です
摂取 72.7 g
目安 50 ~ 99.5 g
適切です
摂取 1701.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約20.6 gが過剰
摂取 75.9 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
   
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食事リスト(10月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 水炊き 1 人前 451.5 kcal
7時 温泉卵 1 人前 67.7 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
7時 ムースポッキー<マイルドショコラ> [袋] 3袋 (江崎グリコ) 1 人前 333 kcal
12時 カツサンド 1 人前 670.3 kcal
12時 紅茶 2 人前 --- kcal
12時 いちじく 1 人前 21.6 kcal
18時 マルちゃん 塩ラーメン [袋] 100g (東洋水産) 1 人前 457 kcal


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