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約221 kcalが不足
摂取 1113.8 kcal
目安 1335 ~ 2003 kcal
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約59.4 gが不足
摂取 107.6 g
目安 167 ~ 351 g
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約10.4 gが不足
摂取 39.6 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 1898 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 54.4 g
目安 29.7 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約495 mgが不足
摂取 1104.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約496 mgが不足
摂取 104.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約310 μgが不足
摂取 139.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.2 μg
目安 2 ~ μg
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約66.3 mgが不足
摂取 18.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約10.8 μgが不足
摂取 54.2 μg
目安 ~ μg
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約81.1 μgが不足
摂取 118.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 162.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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