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適切です
摂取 1961.1 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 214.1 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 85.6 g
目安 40 ~ 117 g
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約1145 mgが過剰
摂取 5081.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.5 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4182.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 712.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約247 μgが不足
摂取 303.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116.7 mg
目安 85 ~ mg
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約0.1 μgが不足
摂取 4.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 8.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 163.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 350.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 262.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.9 gが不足
摂取 17.1 g
目安 20 ~ g
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約3.6 gが過剰
摂取 11.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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