健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年8月13日)

適切です
摂取 2119.8 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
適切です
摂取 259.3 g
目安 195 ~ 410 g
適切です
摂取 95.8 g
目安 40 ~ 117 g
約333 mgが過剰
摂取 4270.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.3 gが過剰
摂取 71.4 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
   
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食事リスト(8月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal
6時 R-1 1 人前 62 kcal
9時 野菜サラダ (ほっともっと) 1 人前 62 kcal
9時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
9時 ハム&エッグ (サークルK) 1 人前 175 kcal
9時 ゴマドレッシング (キューピー) 0.2 人前 32 kcal
9時 納豆 1 人前 100 kcal
9時 ごはん 1 人前 168 kcal
9時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
9時 煎茶 1 人前 2.4 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 卵メン 0.5 人前 229.2 kcal
13時 ゆで玉子 ( ) 1 人前 67 kcal
19時 トマト&オニオン&レタスサラダ 1 人前 110.1 kcal
19時 セロリステック 0.5 人前 24.3 kcal
19時 野菜ステック 0.5 人前 40.7 kcal
19時 ごまドレッシング (CGC) 0.4 人前 6.4 kcal
19時 マヨネーズ (キューピー) 0.4 人前 8 kcal
19時 コーン (CoCo壱番屋) 1 人前 58 kcal
19時 オールフリー 1 人前 --- kcal
19時 枝豆 (清水食品株式会社(SSK)) 0.5 人前 45.5 kcal
20時 オリジナルチキン (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 237 kcal
20時 レッドホットチキン (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 247 kcal
20時 フリフリポテト (ケンタッキーフライドチキン) 0.5 人前 185.5 kcal
20時 ノンアルコールチュウハイ 1 人前 --- kcal
21時 スイカ 1 人前 51.8 kcal
21時 1 人前 55.9 kcal
21時 サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml (サントリー) 1 人前 --- kcal


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