健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

のな▼さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハンバーグの詳細

ハンバーグの詳細

材料

＊合挽ミンチ 200g 444 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1.5杯 33.6 kcal
＊牛乳 45g 30.2 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ケチャップ 大さじ2杯 42.8 kcal
    753.6 kcal
ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 753.6 kcal
 
36.8%
 内訳
＊炭水化物 22.8 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 46.7 g
 
45.7%
 内訳
＊ナトリウム 1867 mg
 
47.4%
 内訳
＊脂質 50 g
 
88%
 内訳
＊カリウム 1000 mg
 
33.3%
 内訳
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 4.7 mg
 
9.4%
 内訳
＊亜鉛 7.8 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンA 118 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 44.4 μg
 
59.2%
 内訳
＊葉酸 48.3 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 330 mg
 
44%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.7 g
 
58.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Are you a... 　hana15604...
4/25 　つかっと
チョリソー 　みど☆り
快晴 　komokomo
天神折返しドラッグ... 　そうとものおとう
指定できない 　manakei
ふー 　taka0723
4:30起床 　pushuca
おはよー！ 　だんぶるどあ
14℃雨 　muusan
4月25日（木）晴... 　凡　ハヤト
雨 　komokomo
4/24 　kobaya
4/24 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
のんびり過す 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ