健康管理は、食事の管理から。かつお節のふりかけの栄養バランスを見てみよう

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かつお節のふりかけの詳細

材料

かつお節 20g 71.2 kcal
ゴマ 1g 5.8 kcal
濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    77.7 kcal
かつお節のふりかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 77.7 kcal
 
3.8%
内訳
炭水化物 0.5 g
 
0.1%
内訳
タンパク質 15.7 g
 
15.3%
内訳
ナトリウム 83 mg
 
2.1%
内訳
脂質 1.1 g
 
1.9%
内訳
カリウム 196 mg
 
6.5%
内訳
カルシウム 17.9 mg
 
0.7%
内訳
1.2 mg
 
2.4%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 3 μg
 
125%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
内訳
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
内訳
葉酸 3.5 μg
 
0.3%
内訳
コレステロール 36 mg
 
4.8%
内訳
食物繊維 0.1 g
 
0.4%
内訳
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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