健康管理は、食事の管理から。インゲンの栄養バランスを見てみよう

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インゲンの詳細

材料

＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
    8.5 kcal
インゲン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 8.5 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 0.6 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 107 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15 μg
 
23%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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