健康管理は、食事の管理から。ちりめんの栄養バランスを見てみよう
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ちりめんの詳細
ちりめんの詳細
材料
*
しらす干し
5g
10.3
kcal
*
ゴマ
2g
11.6
kcal
*
食塩
0.1g
0
kcal
*
植物油
1g
9.2
kcal
*
山椒
1振り
0.38
kcal
*
砂糖(上白糖)
1g
3.8
kcal
35.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
35.3
kcal
1.3%
内訳
*
炭水化物
1.5
g
0.3%
内訳
*
タンパク質
2.4
g
1.8%
内訳
*
ナトリウム
169
mg
4.2%
内訳
*
脂質
2.2
g
3%
内訳
*
カリウム
34.3
mg
1.1%
内訳
*
カルシウム
50.8
mg
2.2%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.4%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
12
μgRE
0.4%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
3.1
μg
6.2%
内訳
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
1.8
μg
2.4%
内訳
*
葉酸
4.8
μg
0.4%
内訳
*
コレステロール
19.5
mg
2.6%
内訳
*
食物繊維
0.2
g
0.8%
内訳
*
食塩相当量
0.4
g
5%
内訳
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