健康管理は、食事の管理から。まぐろ 味噌漬けの栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>まぐろ 味噌漬けの詳細

まぐろ 味噌漬けの詳細

材料

キハダマグロ 切り身1切れ 84.8 kcal
米みそ(白) 大さじ1.5杯 51.8 kcal
    136.6 kcal
まぐろ 味噌漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 136.6 kcal
 
6.7%
内訳
炭水化物 5.9 g
 
1.6%
内訳
タンパク質 22.8 g
 
22.3%
内訳
ナトリウム 1357 mg
 
34.4%
内訳
脂質 1.9 g
 
3.3%
内訳
カリウム 463 mg
 
15.4%
内訳
カルシウム 31 mg
 
1.3%
内訳
2.7 mg
 
5.4%
内訳
亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
内訳
ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
内訳
ビタミンE 0.5 mg
 
---%
 
ビタミンK 3 μg
 
4%
内訳
葉酸 22.4 μg
 
2.2%
内訳
コレステロール 29.6 mg
 
3.9%
内訳
食物繊維 1.3 g
 
5.2%
内訳
食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
1981日目  Takesh1
 ゆうちゃん062
土曜日  凡 ハヤト
 司城さん
雨上がり  まさる黒川
王将  hironobu
雨の合間に朝練  DENCHIクン
怖いんです  ガーベランコ
33.8  tomo1322
秋刀魚。  asakomam
大安  たわし68
MyLife 1N...  Tokyo198
11/1  midori54
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
東北地方太平洋沖地震への緊...
サーバ障害の後でノートがご...
メンテナンスのお知らせ20...
【サーバ機器障害】2010...
レシピ募集「寒い冬も大丈夫...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ