健康管理は、食事の管理から。まぐろ 味噌漬けの栄養バランスを見てみよう

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まぐろ 味噌漬けの詳細

材料

キハダマグロ 切り身1切れ 84.8 kcal
米みそ(白) 大さじ1.5杯 51.8 kcal
    136.6 kcal
まぐろ 味噌漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 136.6 kcal
 
5%
内訳
炭水化物 5.9 g
 
1.2%
内訳
タンパク質 22.8 g
 
16.8%
内訳
ナトリウム 1357 mg
 
34.4%
内訳
脂質 1.9 g
 
2.5%
内訳
カリウム 463 mg
 
15.4%
内訳
カルシウム 31 mg
 
1.3%
内訳
2.7 mg
 
5.4%
内訳
亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
内訳
ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
内訳
ビタミンE 0.5 mg
 
---%
 
ビタミンK 3 μg
 
4%
内訳
葉酸 22.4 μg
 
2.2%
内訳
コレステロール 29.6 mg
 
3.9%
内訳
食物繊維 1.3 g
 
5.2%
内訳
食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
内訳


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