健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）の詳細

オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）の詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
＊ぶなしめじ 中0.3株 4.9 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.4杯 5.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    274.1 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 274.1 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 722 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 22 g
 
44%
 内訳
＊カリウム 269 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 156 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 49.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 374 mg
 
49.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
デイ9/8AT➍晴 　ベスト
快晴 　komokomo
4月25日（木）晴... 　凡　ハヤト
アスパラ激ウマ 　megulalal...
4:30起床 　pushuca
しょぼい 　打ち水
20240425 　rm-112
4/25 　つかっと
夏 　エルフショット
Are you a... 　hana15604...
チョリソー 　みど☆り
天神折返しドラッグ... 　そうとものおとう
指定できない 　manakei
ふー 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
14℃雨 　muusan
雨 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ