健康管理は、食事の管理から。オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の詳細

オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の詳細

材料

エリンギ 中0.5本 4.4 kcal
ショルダーベーコン 中0.5枚 9.3 kcal
プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
M1.8個 117 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.4杯 5.1 kcal
    229.5 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 229.5 kcal
 
12.7%
内訳
炭水化物 2.6 g
 
0.8%
内訳
タンパク質 13.9 g
 
15.4%
内訳
ナトリウム 676 mg
 
17.1%
内訳
脂質 17.8 g
 
35.6%
内訳
カリウム 232 mg
 
7.7%
内訳
カルシウム 105 mg
 
4.5%
内訳
1.6 mg
 
3.2%
内訳
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
内訳
ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
内訳
ビタミンC 2 mg
 
2%
内訳
ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
内訳
ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 21.4 μg
 
28.5%
内訳
葉酸 53.4 μg
 
5.3%
内訳
コレステロール 336 mg
 
44.8%
内訳
食物繊維 0.8 g
 
3.2%
内訳
食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
20240329  rm-112
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ