健康管理は、食事の管理から。キャベツとレタスとセロリのサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツとレタスとセロリのサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉0.8枚 9.2 kcal
＊セロリ 中0.3本 2.9 kcal
＊サニーレタス 3人前 14.4 kcal
    26.5 kcal
キャベツとレタスとセロリのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.5 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 11.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 529 mg
 
17.6%
 内訳
＊カルシウム 84.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.1 mg
 
33.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 177 μg
 
236%
 内訳
＊葉酸 145 μg
 
14.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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