健康管理は、食事の管理から。春巻の栄養バランスを見てみよう

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春巻の詳細

材料

豚モモ 50g 91.5 kcal
長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
たけのこ(水煮缶詰) 中0.5個 9.2 kcal
ニラ 0.25束 6.2 kcal
干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
オイスターソース 大さじ0.5杯 10.7 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
小麦粉(中力粉) 10g 36.8 kcal
片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    222.6 kcal
春巻

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 222.6 kcal
 
8.9%
内訳
炭水化物 28.2 g
 
6.4%
内訳
タンパク質 14.8 g
 
11.8%
内訳
ナトリウム 986 mg
 
25%
内訳
脂質 5.7 g
 
8.2%
内訳
カリウム 499 mg
 
16.6%
内訳
カルシウム 39.7 mg
 
1.7%
内訳
1.1 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
内訳
ビタミンA 76.4 μgRE
 
2.5%
内訳
ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
内訳
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 70.3 μg
 
93.7%
内訳
葉酸 66.1 μg
 
6.6%
内訳
コレステロール 34.5 mg
 
4.6%
内訳
食物繊維 4.6 g
 
18.4%
内訳
食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
内訳


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