健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶの詳細

材料

和牛肩ロース 1.5人前 617 kcal
    616.5 kcal
冷しゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 616.5 kcal
 
24.6%
内訳
炭水化物 0.3 g
 
---%
 
タンパク質 20.7 g
 
16.5%
内訳
ナトリウム 63 mg
 
1.6%
内訳
脂質 56.1 g
 
80.8%
内訳
カリウム 315 mg
 
10.5%
内訳
カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
内訳
1 mg
 
2%
内訳
亜鉛 6.9 mg
 
23%
内訳
ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
内訳
ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 12 μg
 
16%
内訳
葉酸 9 μg
 
0.9%
内訳
コレステロール 134 mg
 
17.8%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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