健康管理は、食事の管理から。レバーの栄養バランスを見てみよう

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レバーの詳細

材料

レバー(牛) 1人前 66 kcal
    66 kcal
レバー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 66 kcal
 
2.6%
内訳
炭水化物 1.9 g
 
0.4%
内訳
タンパク質 9.8 g
 
7.8%
内訳
ナトリウム 27.5 mg
 
0.6%
内訳
脂質 1.9 g
 
2.7%
内訳
カリウム 150 mg
 
5%
内訳
カルシウム 2.5 mg
 
0.1%
内訳
2 mg
 
4%
内訳
亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
内訳
ビタミンA 550 μgRE
 
18.3%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 1.5 mg
 
93.7%
内訳
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンB12 26.4 μg
 
1100%
内訳
ビタミンC 15 mg
 
15%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 0.5 μg
 
0.6%
内訳
葉酸 500 μg
 
50%
内訳
コレステロール 120 mg
 
16%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


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