健康管理は、食事の管理から。もつ焼きの栄養バランスを見てみよう

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もつ焼きの詳細

材料

＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊輸入牛バラ 50g 186 kcal
    235.9 kcal
もつ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.9 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 1160 mg
 
29.4%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 12.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.9 μg
 
10.5%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 33.9 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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