健康管理は、食事の管理から。焼き餃子の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き餃子の詳細

焼き餃子の詳細

材料

＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊ニラ 20g 6.2 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊餃子の皮 市販品8枚 116 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊オイスターソース 3g 3.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    381.8 kcal
焼き餃子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 381.8 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 34.9 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 534 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 18.9 g
 
25.4%
 内訳
＊カリウム 422 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 47.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 82.1 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 31.1 mg
 
31.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 121 μg
 
161.3%
 内訳
＊葉酸 69.7 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 38.4 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
軽く運動 　tkt75
11月20日 　アレチー
残業 　もやっとfat
アイスが食べたい！ 　こおりやさん
準備 　obaring
てんてんな晴れ 　みむめも
● 　hiro321
2 日目 　lemon09
ジョギング 　masa_sue
フィットネスクラブ 　あたりばん
山崎散策 　steed
11/20記録 　haru2034
〇明日･･･ 　たけし
怠慢気味 　Mr.abacus
足元が冷えるのは夕... 　ＨＡＲＢＳ
2008.11.2... 　ema0048
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ