健康管理は、食事の管理から。ちくわの栄養バランスを見てみよう

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ちくわの詳細

材料

＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
    36.3 kcal
ちくわ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.3 kcal
 
1.2%
  
＊炭水化物 13.5 g
 
2.5%
  
＊タンパク質 12.2 g
 
8.1%
  
＊ナトリウム 830 mg
 
21%
  
＊脂質 2 g
 
2.4%
  
＊カリウム 95 mg
 
3.1%
  
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
  
＊鉄 1 mg
 
2%
  
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
  
＊コレステロール 25 mg
 
3.3%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
  


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