健康管理は、食事の管理から。ひじきの栄養バランスを見てみよう

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ひじきの詳細

材料

＊ひじき 1人前 7 kcal
    7 kcal
ひじき

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 7 kcal
 
0.2%
  
＊炭水化物 56.2 g
 
13.7%
  
＊タンパク質 10.6 g
 
9%
  
＊ナトリウム 1400 mg
 
44.4%
  
＊脂質 1.3 g
 
1.9%
  
＊カリウム 4400 mg
 
146.6%
  
＊カルシウム 1400 mg
 
60.8%
  
＊鉄 55 mg
 
137.5%
  
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
  
＊ビタミンA 270 μgRE
 
9%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
  
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 320 μg
 
492.3%
  
＊葉酸 84 μg
 
8.4%
  
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
  
＊食物繊維 43.3 g
 
216.5%
  
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
  


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