健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の栄養バランスを見てみよう

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高野豆腐の詳細

材料

＊高野豆腐 中1枚 106 kcal
    105.8 kcal
高野豆腐

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.8 kcal
 
3.9%
  
＊炭水化物 5.7 g
 
1.2%
  
＊タンパク質 49.4 g
 
36.5%
  
＊ナトリウム 380 mg
 
9.6%
  
＊脂質 33.2 g
 
44.4%
  
＊カリウム 30 mg
 
1%
  
＊カルシウム 660 mg
 
28.6%
  
＊鉄 6.8 mg
 
13.6%
  
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
  
＊ビタミンK 57 μg
 
76%
  
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
  


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