健康管理は、食事の管理から。卵の栄養バランスを見てみよう

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卵の詳細

材料

＊卵 M1.5個 97.4 kcal
    97.4 kcal
卵

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.4 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 7.9 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 90.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 83.9 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 32.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 96.8 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.4 μg
 
12.9%
 内訳
＊葉酸 27.7 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 271 mg
 
41.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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