健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう

シロップさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>じゃがいもの詳細

じゃがいもの詳細

材料

＊じゃがいも 75g 57 kcal
    57 kcal
じゃがいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 0.8 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 2.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.3 mg
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
12月2日 　アレチー
蒙古タンメン 　(00)のちょー
快調 　もやっとfat
ニンジン作戦 　だう
1500kcal超... 　理想体重47.3キ...
咳が止まらない。 　さのっちょ
16.1g 　たわしくん
月と一番星、二番星 　longingly...
12月2日 　赤坂
☆ご褒美弁当♪ 　きこたん
僕の姿勢。。 　伽草子
夜空にご機嫌ななめ... 　きなこぶた
暖かい日は外 　ねじばな
8回目の天才！嬉。 　脳セラピーって?
12/2 　bblic
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ