健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの栄養バランスを見てみよう

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チキンステーキの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.1杯 12 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊ほんしめじ 中0.5株 6 kcal
    599.3 kcal
チキンステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 599.3 kcal
 
24.3%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 59.8 g
 
48.6%
 内訳
＊ナトリウム 2458 mg
 
78%
 内訳
＊脂質 36.3 g
 
53.1%
 内訳
＊カリウム 1065 mg
 
35.5%
 内訳
＊カルシウム 15.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 96 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 107 μg
 
164.6%
 内訳
＊葉酸 42.7 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
36.4%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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