健康管理は、食事の管理から。ドーナツの栄養バランスを見てみよう

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ドーナツの詳細

材料

＊ドーナツ 中1個 194 kcal
    193.5 kcal
ドーナツ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 193.5 kcal
 
9%
  
＊炭水化物 43.8 g
 
11.6%
  
＊タンパク質 7.1 g
 
6.6%
  
＊ナトリウム 310 mg
 
9.8%
  
＊脂質 20.4 g
 
34.2%
  
＊カリウム 110 mg
 
3.6%
  
＊カルシウム 45 mg
 
1.9%
  
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
  
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
  
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンK 25 μg
 
38.4%
  
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
  
＊コレステロール 22 mg
 
3.3%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
  


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